1 cuộc dò la lớn do 1 nhóm nghiên cứu quốc tế tiến hành trên đối tượng là các người trưởng thành ở Nhật Bản cho thấy, việc duy trì hàm lượng vitamin D cao trong cơ thể sở hữu thể giúp giảm nguy cơ mắc phổ biến chiếc bệnh ung thư, trong đó bao gồm ung thư gan.
Tiếp xúc rộng rãi sở hữu ánh nắng mặt trời giúp thân thể sản sinh ra vitamin D
Cái Vitamin quan yếu này được công nhận là sở hữu phổ biến ích lợi về sức khoẻ, như giúp thân thể duy trì mức canxi để đảm bảo sức khoẻ của xương, răng và cơ bắp.
Trong những năm gần đây, với đa dạng bằng cớ trong lĩnh vực nghiên cứu y khoa xác nhận rằng vitamin D cũng với thể giúp chống lại 1 số căn bệnh kinh niên, bao gồm 1 số bệnh ung thư.
Nhưng trước đó, rất nhiều những nghiên cứu này đều được thực hành trong số các đứa ở các nước châu Âu và Mỹ, và các khảo sát như vậy nhắm vào người Á Châu rất tránh.
Vitamin D cũng có thể giúp chống lại một số căn bệnh mãn tính, bao gồm một số bệnh ung thư.
Hàng ngũ nghiên cứu trên đã công bố trên tạp chí y học Anh (British Medical Journal) số ra vừa qua cho biết, họ đã phân tách dữ liệu trong khoảng 1 cuộc khảo sát sức khỏe cùng đồng lớn tại Nhật Bản, can dự tới nhóm người từ 40 tuổi đến 69 tuổi, cụ thể là khoảng 33.700 người cả nam và nữ.
Khi bắt đầu cuộc dò xét, những người này phân phối thông báo cá nhân như lịch sử điều trị y khoa, lề thói ăn uống, lối sống, và cung ứng những cái máu để đo nồng độ vitamin D trong thân thể.
Cuộc dò la khảo sát đã tiến hành tổng kết dữ liệu trong khoảng thời kì 16 năm, kết quả cho thấy tổng số mang 3301 trường hợp ung thư mới được mua thấy trong quần thể dò xét.
Phân tích phát hiện, sau lúc dòng trừ những nguyên tố được cho là với nguy cơ gây ung thư đã biết như tuổi tác, hút thuốc, uống rượu, béo phì thì kết quả dò la còn cho thấy, những người mang mức độ vitamin D trong thân thể cao, nguy cơ mắc ung thư đã giảm khoảng 20%, đặc thù là nguy cơ ung thư gan sở hữu mối quan hệ đặc biệt rõ ràng (giảm xuống từ 30 tới 50%).
Ngoài ra, trong kết quả nghiên cứu cho thấy, nguy cơ mắc ung thư phổi và ung thư tiền liệt tuyến lại không với sự can dự đến chừng độ vitamin D cao.
Nồng độ vitamin D cũng có "hiệu ứng trần".
Những nhà nghiên cứu cho biết thêm, về lập luận "vitamin D sở hữu thể giúp ngăn ngừa ung thư" mà các hàng ngũ nghiên cứu khác đã ban bố trước đây đã thêm 1 lần được chứng minh ở các đội ngũ đối tượng nghiên cứu là người Châu Á sở hữu quy mô to.
Không những thế, nghiên cứu của họ cũng cho thấy nồng độ vitamin D cũng sở hữu "hiệu ứng trần", tức thị, vượt quá mức nào đó, sẽ ko sở hữu thêm ích lợi.
Các nhà nghiên cứu kể rằng cấp thiết thêm rộng rãi nghiên cứu để xác định khoảng bí quyết vitamin D lý tưởng để giúp đạt được hiệu quả chống ung thư tối ưu.
Thực phẩm giàu vitamin D.
Lượng Vitamin D cần kết nạp mỗi ngày
- Người trưởng thành khỏe mạnh ở độ tuổi trong khoảng 19-50 cần 200 IU vitamin D/ngày.
- Người to tuổi cần lượng vitamin D cao hơn để kiểm soát an ninh xương chắc chắn.
- Những người thuộc độ tuổi trong khoảng 51-70 cần 400 IU, người thuộc độ tuổi trên 70 cần 600 IU vitamin D.
Những thực phẩm giàu Vitamin D
Cá, nấm, sữa tươi nguyên kem, dầu gan cá tuyết, đậu phụ, pho mát, trứng, trứng cá muối, sữa đậu nành, hàu, nước cam, yến mạch, làm thịt lợn thăn, ngũ cốc, gan bò, bơ, sữa chua...
