Gọt vỏ cam, táo, hay bóc vỏ hành tây trước khi ăn là thói quen của rất nhiều người. Nhưng, bạn có thấy hàm lượng dinh dưỡng trong vỏ của chúng có khả năng còn phần lớn hơn cả ở ruột.
Vỏ cam
Bạn có thấy vỏ cam có lượng chất xơ gấp bốn lần bên trong quả? Trong thực tế, số lượng các chất tengeretin và nobiletin trong vỏ cam cao hơn so với phần ruột bên trong. Đây là các flavonoid tốt có tác dụng chống ung thư, chống viêm. Ẳn vỏ cam cũng sẽ làm giảm lượng cholesterol xấu (LDL) một biện pháp tự nhiên.
Nhưng, bạn cũng nên tiêu thụ chúng một cách khoa học. Nạo vỏ và rắc đậu xanh vào. Bạn ngoài ra có thể sử dụng nó làm món tráng miệng bằng cách xắt nhỏ rồi cho vào nấu với sirô chocolate, từng miếng vỏ cam sẽ được bao phủ bởi lớp socola tan chảy. Đây chỉ là một trong có nhiều biện pháp để ăn vỏ cam.
Vỏ hành tây
Bạn có biết vỏ hành tây chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn củ hành. Lớp vỏ này chứa lượng nghiêm trọng chất quercetin khá hữu ích trong việc làm giảm huyết áp và cũng ngăn ngừa mảng bám động mạch. Bạn có khả năng thêm chúng vào món súp như một phương pháp để tăng thêm hương vị. Bạn thậm chí có thể ninh nó cùng nước hầm. Nhưng, bạn hãy nhớ không nên ăn vỏ hành sống.
Vỏ hạnh nhân
Rất nhiều người thường có thói quen bóc vỏ hạnh nhân trước khi ăn loại trái cây khô này. Nhưng vỏ hạnh nhân rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nó thúc đẩy quá trình tiêu hóa vì vậy giúp bạn thoát khỏi các rắc rối của chứng khó tiêu. Vỏ hạnh nhân chứa vitamin E và tất cả những flavonoid cần thiết. Nó rất có ích trong việc giảm cholesterol trong cá thể người. Bạn sẽ không phải đối mặt với các vấn đề liên quan đến LDL cholesterol (cholesterol xấu) trường hợp ăn hạnh nhân cả vỏ.
Vỏ táo
Vỏ táo là loại vỏ lành mạnh sẽ tốt cho sức khỏe mà bạn nên tiêu thụ. Hiện tượng bạn có thói quen gọt vỏ táo trước khi ăn thì hãy thay đổi thói quen này. Vỏ táo giúp làm giảm những triệu chứng liên quan đến cholesterol trong máu vì vậy làm giảm một biện pháp tương đối cholesterol. Nó còn bảo vệ bạn khỏi những nhóm bệnh như bệnh tiểu đường và những câu hỏi tim vì thế làm giảm mỡ máu. Nó cũng nuôi dưỡng cơ bắp giúp bạn khỏe nặng.
Vỏ chanh
Ẳn vỏ chanh có vẻ là ý tưởng tồi, song thực sự vỏ chanh lại là một trong các loại vỏ tốt cho sức khỏe, giúp làm giảm các triệu chứng của tất cả loại nhóm bệnh. Nó điều trị ung thư, làm giảm cholesterol trong máu và bảo vệ cá thể người chống lại bệnh lý còi xương. Nó cũng cải thiện sức khỏe của xương và sức khỏe răng miệng cùng với đó là việc cải thiện sức mạnh của hệ tiêu hóa.
0 Nhận xét:
Đăng nhận xét