Men gan cao và kỹ thuật giảm không cần thuốc

Tình trạng có men gan tăng cao, điều này có khả năng chỉ ra rằng gan đang bị vết thương.nếu chuyên gia tìm hiểu men gan tăng nhẹ trong một xét nghiệm máu thường quy, các khuyến cáo xử trí trong hầu như những tình trạng là đề nghị những phương pháp tự nhiên để hạ kém chỉ số này.

Gan là một trong các cơ quan quan trọng nhất trong thân thể và chịu trách nhiệm về một số chức năng đảm bảo cho cá thể người hoạt động thành công. Gan làm sạch máu, sản sinh ra những protein giúp máu đông, chữa trị chất thải tế bào, sản xuất các chất dinh dưỡng, dự trữ vitamin và giúp cơ thể sản xuất glucose.

Bất kỳ một trong các quá trình vừa nêu bị rối loạn có khả năng dẫn đến những tác hại nghiêm trọng. Vì vậy, để nhận thấy thương đau sớm của gan, bạn cần có một số xét nghiệm máu đánh giá chức năng gan, trong đó cơ bản là xét nghiệm men gan hoặc còn gọi là enzym gan. Trường hợp có men gan tăng tương đối cao, điều này có khả năng chỉ ra rằng gan đang bị tổn thương và bạn nên trao đổi với chuyên gia để có hướng giải quyết.

Nếu có men gan tăng cao, điều này có thể chỉ ra rằng gan đang bị vết thương.

Men gan tăng có ý nghĩa gì?

Những men gan tăng lên có thể tại các tế bào gan bị tổn thương và viêm sẽ giải phóng một số chất nhất định vào trong máu, gây nên nồng độ những chất giải phóng khá cao hơn bình thường, như các men gan chẳng hạn.

Để kiểm tra mức men gan, chuyên gia thường chỉ định thử nghiệm hai men gan đặc hiệu:aspartate aminotransferase (AST) và alanine aminotransferase (ALT); có những nồng độ bình thường là: AST: 5 - 40 đơn vị trên mỗi lít huyết thanh; ALT = 7 - 56 đơn vị trên mỗi lít huyết thanh.

Trường hợp bác sĩ tìm hiểu men gan tăng nhẹ trong một xét nghiệm máu thường quy, những khuyến cáo xử trí trong hầu hết các tình trạng là đề nghị các biện pháp tự nhiên để hạ kém các men này, tại tại men gan có thể chỉ tăng nhẹ trong một thời gian ngắn vì một số nguyên do thường gặp và không liên quan đến một thắc mắc to lớn nào cả.

Nguyên nhân tăng men gan

Có một số nguyên nhân men gan tăng rất cao và chuyên gia có khả năng giúp bạn xác định lý do và loại trừ những bệnh lý khá lớn.

• Đa số loại thuốc, nhất là là những thuốc giảm cholesterol và thuốc giảm đau có chứa acetaminophen có thể làm tăng men gan.
• Các người có thói quen uống rượu và béo phì có thể làm giảm chức năng của gan và tăng men gan.
• Các căn bệnh như viêm gan A, B, C, suy tim và bệnh gan không vì rượu cũng sẽ làm cho mức men gan rất cao hơn.
• Có một số bệnh lý vô cùng lớn hơn có khả năng làm tăng mức men gan, bao gồm: bệnh celiac; nhiễm virut Epstein-Barr; viêm túi mật hoặc tụy; suy tuyến giáp; ung thư gan; suy tim; viêm gan bởi rượu; viêm gan tự miễn; xơ gan...

Hoa quả, thực phẩm giầu vitamin C có khả năng giúp hạ men gan.

Các biện pháp tự nhiên để hạ thấp men gan

• Ẳn đa số rau xanh: Một chế độ ăn phần lớn rau xanh có thể đảm bảo rằng gan bạn đang nhận được các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh sẽ và có khả năng làm giảm mỡ dự trữ trong gan. Cố gắng tăng số lượng rau bina và rau xanh khác như bông cải xanh và bắp cải.
• Ẳn các loại thực phẩm số đông chất xơ: Thực phẩm giàu chất xơ là một cách tuyệt vời giúp cơ thể bạn phá vỡ cholesterol và kiểm soát tốt men gan. Những thực phẩm này cũng sẽ giúp làm tăng lượng mật vì gan sản sinh, có thể giúp phá vỡ chất béo. Thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch, đậu, quả mọng, quả hạch.
• Tăng cường các thực phẩm có tính chất chống ôxy hóa sẽ giúp gan hoạt động tốt hơn. Các loại thực phẩm này không làm giảm nồng độ men gan, nhưng chúng giúp tối ưu hóa hoạt động của gan. Thực phẩm chống ôxy hóa như bơ, củ cải con đường chứa flavonoid chống ôxy hóa. Hạt dẻ là một nguồn axit béo omega-3 và vitamin B, rất tốt cho việc hỗ trợ gan.
• Tăng lượng vitamin C: Vitamin C là cần thiết để tăng sức đề kháng miễn dịch, thúc đẩy quá trình hồi phục tế bào gan, giúp giảm các men gan. Tăng vitamin bằng kỹ thuật sử dụng cam quýt, bưởi,... Và tránh xa thức uống có con đường.
• Giảm cân: tình trạng bạn béo phì, bạn có khả năng khá cao tăng men gan. Giảm cân là một trong những thay đổi lối sống có hiệu quả để kiểm soát men gan. Giữ chỉ số khối cá thể người (BMI) dưới 23 và trên 18,5 (dành cho người châu Á). Tình trạng chỉ số BMI của bạn trên 23 là thừa cân và trên 25 là béo phì. Kiểm soát vòng eo trong giới hạn cho phép: cánh mày râu <90cm và phái đẹp <80cm theo chuẩn người châu Á.
• Tập khả năng dục thường xuyên: Bạn cần phải duy trì lối sống tích cực để giữ sức khỏe và hỗ trợ tốt chức năng gan. Đi bộ 30 phút mỗi ngày và tối thiểu đạt 5 ngày trong một tuần. Hiện tượng không có 30 phút liên tục để tập thể dục thì có khả năng tập 10-15 phút/lần, vài lần mỗi ngày. Một số bài tập tốt nhất như chạy bộ, đi bộ, nhảy múa và bơi lội.
• Uống đủ nước: Bạn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, tại đây là kỹ thuật tốt nhất để đảm bảo rằng gan bạn đang lọc chất thải một biện pháp thành công. Hãy uống nước khi thức dậy và trước khi đi ngủ vào ban đêm, để đảm bảo thân thể bạn luôn được tối ưu hóa trong những chức năng hoạt động.
• Bỏ rượu: Uống rượu là một trong các kỹ thuật dễ để làm tổn hại gan của bạn, chính vì thế nếu bạn đang cố gắng khôi phục lại cấp độ men gan, tốt hơn là bỏ uống rượu. Bạn càng giảm lượng cồn, gan của bạn càng khỏe mạnh.
• Sống trong môi trường tốt: có thể các yếu tố trong gia đình bạn hoặc môi trường làm việc góp phần làm tăng men gan. Hãy thử và sử dụng những sản phẩm làm sạch tự nhiên, tại nhiều sản phẩm làm sạch tổng hợp có chứa các độc tố có khả năng ảnh hưởng tới gan của bạn. Luôn kiểm tra bất kỳ sản phẩm nào bạn mua, nên chọn loại có ít hóa chất độc hại trong thành phần giúp giảm khả năng bị phơi nhiễm cho cả gia đình. Cần đảm bảo một môi trường không khói thuốc lá.
• Kiểm tra thuốc đang dùng: Có một số loại thuốc bán tự do như acetaminophen và ibuprofen có thể gây nên tổn thương gan, nhất là là khi dùng lâu dài. Nên trao đổi với bác sĩ khi dùng các thuốc giảm đau để tránh hại tế bào gan.