Những loại thực phẩm tốt cho thận

Nước chanh, rượu giấm táo, trà bồ công anh, nước ép cà rốt, nước dừa hay nước ép dứa đều có tác dụng giúp thận thải độc lọc máu.

Theo Boldsky, thận là một trong các bộ phận quan trọng nhất giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Thận không khỏe sẽ mất khả năng lọc chất thải, độc tố bắt đầu tích tụ trong cơ thể và dẫn đến sỏi thận, suy thận.

Bên dưới là những loại thực phẩm tốt cho thận:

Quả nam việt quốc (Cranberry)

Trái cây màu đỏ ngon lành này không chỉ tốt cho thận mà còn cho đường tiết niệu. Nó giàu vitamin D, chất xơ và chất chống oxy hóa giúp thận loại bỏ độc tố và vi khuẩn; đồng thời, giảm thể sỏi thận bằng phương pháp loại bỏ canxi oxalat, là thành phần của sỏi thận.

Cải thảo

Cải thảo là một loại rau họ cải, đa số lợi ích sức khỏe. Nó chứa những chất chống ô xy hóa như Polyphenol, hợp chất Sulfuric và vitamin C làm trung hòa các gốc tự vì có hại được tạo ra do những quá trình trao đổi chất.

Hơn nữa, bắp cải cũng chứa một lượng nhỏ kali, được điều hòa vì thận. Mặc dù cơ thể cần khoáng chất này thế nhưng trường hợp quá rất nhiều chất này có khả năng tạo nên tăng kali máu. Hiện tượng ăn quá rất nhiều thực phẩm giàu kali, thận sẽ phải công việc vất vả hơn để loại bỏ các khoáng chất dư thừa, theo Yournews.

Quả mọng đen

Flavonoid là một loại chất chống oxy hóa có trong quả việt quất, mâm xôi, nho và anh đào. Các hợp chất này không chỉ tạo màu cho quả, chúng còn hoạt động như chất chống ô xy hóa và cải thiện lưu lượng máu để thận nhận được ô xy và chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động tốt.

ngoài ra, flavonoid còn hỗ trợ giải độc máu và các mô.

Nước ép củ cải đường

Củ cải con đường chứa betaine, một chất phytochemical chống oxy hóa và làm tăng độ axit của nước tiểu. Nó thúc đẩy chức năng thận và ngăn bắt nguồn sỏi thận.

Nước chanh

Nước chanh là một trong các đồ uống giúp giải độc thận rất tốt.

Nước chanh có tính axit tự nhiên làm tăng nồng độ citrate trong nước tiểu, ngừa sỏi thận.

Rượu táo giấm

Giấm táo rất tốt cho sức khỏe và giải độc cơ thể, nhất là là thận. Những axit citric, axetic, photpho trong giấm táo giúp phá vỡ và ngăn ngừa xuất phát sỏi thận.

Trà bồ công anh

Lá bồ công anh chứa chất chống oxy hóa gọi là flavonoid, làm sạch thận, sạch máu và tăng lưu lượng nước tiểu. Uống trà bồ công anh hàng ngày sẽ giải độc thận và ngừa bất kỳ bệnh lý thận nào.

Nước ép cà rốt

Cà rốt chứa carotene giúp phòng ngừa ung thư, thải độc tố và kim loại khá lớn từ thận.

Nước ép rau quả

Những loại nước ép từ rau chứa khá nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Những loại rau như cần tây, dưa chuột, rau bina, rau diếp rất tốt cho thận.

Nước dừa

Dừa là thức uống giải khát tự nhiên, ít con đường, ít axit, không calo và nhiều chất điện giải thúc đẩy chức năng thận.

Nước ép dứa

Dứa giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Quả có chứa một loại enzyme giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, làm dịu kích thích và thúc đẩy chức năng thận.

Trà thảo dược

Uống trà làm từ rau ngò, cúc hoàng anh, rễ bồ công anh, cỏ đuôi ngựa hoặc cần tây có thành công loại bỏ độc tố trong thận.