Vì sao chân tay giá lạnh vào mùa đông?

Đa số người khá sợ mùa đông tại thời tiết lạnh giá khiến chân tay lạnh cóng, khó chịu. Lý do của nếu này có khả năng do bạn đang thiếu sắt.

Mức thyroxine kém và thiếu sắt gây sợ lạnh

Thyroxine là loại hormone với nguyên liệu chính là Iod và Tyrosine, được tổng hợp và tiết ra tại tuyến giáp, có tác dụng sinh nhiệt cho cá thể người. Đồng thời thyroxine còn có thể thúc đẩy tỷ lệ trao đổi chất phổ biến tăng tương đối cao, đẩy nhanh tuần hoàn máu ở da, từ đó tạo ra nhiệt giúp thân thể chống lại giá lạnh. Sự trao đổi chất của cá thể người con gái khá kém, tạo nên việc tổng hợp thyroxine giảm rõ rệt khiến nguy cơ chống rét của cơ thể kém.

Ảnh: studyinchina.universiablogs.net

Phụ nữ hiện tượng thường xuyên cảm nhận thấy lạnh, còn có thể là vì thiếu chất sắt. Theo báo cáo của các nhà sinh lý học thuộc Bộ Nông nghiệp Mỹ và những nhà dinh dưỡng học thuộc ĐH bang Pennsylvania từng tiến hành nghiên cứu đối với 2 nhóm nữ giới, mỗi nhóm gồm 50 người mặc áo tắm, lần lượt bị đưa vào một căn phòng lạnh và một bể bơi nước lạnh. Các nhà khoa học này phát hiện, các phái đẹp sợ lạnh nhất nhiều đều bị thiếu sắt. Một khi bổ sung chất sắt cho họ, triệu chứng này sẽ được cải thiện, báo Sức khỏe (Trung Quốc) cho hiểu.

Việc mất máu vì các lý do như kinh nguyệt, mang bầu, sinh nở hay bởi rối loạn chảy máu tử cung, đều khiến những chị em mất đi một lượng nghiêm trọng chất sắt, thông thường tập trung triệu chứng vào thời kỳ mãn kinh, tạo cảm giác giá rét. Bên cạnh đó, tuần hoàn máu thấp do các bệnh lý như huyết áp kém, rối loạn chức năng thần kinh thực vật, chức năng tuyến giáp suy giảm cũng khiến nữ thường xuyên bị lạnh.

Phương pháp chữa trị tình trạng chân tay lạnh cóng vào mùa đông

Nhìn từ góc độ Đông y, hàn có thể phân thành thực hàn và hư hàn. Cụ thể, thực hàn có khả năng là bởi bị phong hàn hoặc ăn thức ăn lạnh; hư hàn là do dương hư gây nên, khí dương trì trệ khiến lưu thông máu kém, lâu dần sẽ sản sinh máu ứ, dẫn đến một loạt biểu hiện. Phái con gái tình trạng muốn giải quyết câu hỏi chân tay lạnh giá vào mùa đông, ngoài việc tới trung tâm y tế kiểm tra sức khoẻ, còn phải tiến hành điều tiết ăn uống và tăng cường tập luyện nguy cơ dục.

Phái đẹp phái đẹp phải chú ý bổ sung thực phẩm phong phú chất sắt, như thịt nạc, cá, gan động vật, thịt gia cầm, lòng đỏ trứng, các loại đỗ, rau cần, rau chân vịt, nấm hương, mộc nhĩ đen. Đồng thời nên ăn thêm các rau củ và hoa quả tươi giàu vitamin C, để thúc đẩy cá thể người hấp thụ sắt, nâng tương đối cao thể chống lạnh của cá thể người.

Ngoài ra, nếu thường xuyên bổ sung thức ăn có tác dụng làm ấm chống lạnh như thịt bò, thịt dê, thịt chó, tôm, quả óc chó, ớt cũng làm giảm triệu chứng này. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, việc kiên trì tập luyện sẽ dần tăng cường khả năng chất, giúp cá thể người khỏe mạnh sẽ và chống chịu rét tốt hơn.

Đi tất và giày ấm

Tất và giầy sẽ hỗ trợ không nhỏ trong việc bảo vệ khu vực gan bàn chân của bạn, kể cả khi tại trong nhà thì bạn vẫn nên đi tất và xỏ vào một đôi dép để giữ ấm đôi chân. Hơn thế nữa, mùa đông cũng nên trải thảm trên sàn để giữ căn phòng luôn ấm áp.

Ngâm chân trong nước ấm

Một trong những cách thành công để giúp làm ấm đôi chân lạnh là ngâm chúng trong một chậu nước ấm từ 10 - 15 phút mỗi tối. Công việc này sẽ giúp quá trình máu lưu thông tới bàn chân được cải thiện và bạn cũng nên thực hiện đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ để thu về hiệu quả tốt nhất.

Sử dụng túi sưởi

Túi sưởi rất có ích cho những người sở hữu đôi bàn tay hoặc bàn chân lạnh. Nhất là, túi sưởi còn có thể mang đi có nhiều nơi nên bạn có thể sắm thêm một chiếc để mang lên văn phòng và sưởi ấm chân tay của mình.