Mẹo trị đau đầu chỉ sau 10 giây

Bằng kỹ thuật thư giãn cơ hàm, bạn có khả năng đẩy lùi cơn đau đầu chỉ sau 10 giây.

David Reavy là nhà vật lý chữa liệu nổi tiếng ở Chicago (Mỹ). Ông thường xuyên công việc cùng những vận động viên của giải bóng bầu dục NFL và bóng rổ NBA.

Vị trí cơ cắn. (Ảnh: RG).

Chia sẻ với Men's Health, Reavy cho hiểu có thể nhận diện một người bị đau đầu bằng việc quan sát tư thế xem vai, cổ và nhất là là xương hàm có căng cứng hay không. Theo nhà vật lý chữa liệu, hàm căng cứng có khả năng gây ra phản ứng dây chuyền, hệ quả tới các cơ khác tại đầu và cổ, từ đó gây đau đầu.

Để bớt đau đầu, Reavy khuyên bạn thực hiện 3 bước sau:

• Ấn nhẹ vào vùng cơ cắn tại giao điểm giữa xương hàm và má.
• Mở miệng to nhất có thể.
• Đóng lại.

Bạn hãy lặp lại liên tục ba bước trên cho tới khi cảm hiểu cơ hàm tại trạng thái thả lỏng. Nên làm một vài lần trong ngày, nhất là đối với người có xu hướng nghiến răng trường hợp gặp căng thẳng. Ngoài giảm đau đầu, bài tập còn giúp cải thiện chứng rối loạn thái dương hàm.